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Una dieta saludable incluye alimentos ricos en nutrientes. Las frutas y verduras son esenciales; aportan vitaminas y fibra. Los granos enteros, como la quinoa y el arroz integral, son excelentes para la energía. No podemos olvidar las proteínas magras, como el pollo, el pescado y las legumbres, que ayudan a construir músculo. Además, el consumo de frutos secos y semillas proporciona grasas saludables. Beber suficiente agua también es crucial para mantener una buena salud. Al elegir estos alimentos, promovemos nuestro bienestar y cuidamos de nuestro cuerpo.